{"id":1296,"date":"2026-09-14T16:55:59","date_gmt":"2026-09-14T14:55:59","guid":{"rendered":"https:\/\/masazwwa.pl\/?page_id=1296"},"modified":"2026-09-16T07:24:03","modified_gmt":"2026-09-16T05:24:03","slug":"cennik-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/masazwwa.pl\/?page_id=1296","title":{"rendered":"Cennik"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Us\u0142uga<\/strong><\/h5><\/td>
Czas trwania<\/strong><\/h5><\/td>
Cena wyj\u015bciowa<\/strong><\/h5><\/td>
Cena po zni\u017cce -20% (dla klubowicz\u00f3w)*<\/strong><\/h5><\/td><\/tr><\/thead>
Masa\u017c Klasyczny \u2013 Cz\u0119\u015bciowy<\/b> (np. plecy, nogi, plecy + nogi)<\/span><\/h5><\/td>
45 min<\/span><\/td>220 z\u0142<\/span><\/td>180 z\u0142<\/b><\/span><\/td><\/tr>
Masa\u017c Klasyczny \u2013 Pe\u0142ny<\/b><\/span><\/h5><\/td>
60 min<\/span><\/td>250 z\u0142<\/span><\/td>200 z\u0142<\/b><\/span><\/td><\/tr>
Masa\u017c Klasyczny \u2013 Intensywny \/ Regeneracyjny<\/b><\/span><\/h5><\/td>
90 min<\/span><\/td>330 z\u0142<\/span><\/td>260 z\u0142<\/b><\/span><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

*Promocja obowi\u0105zuje przy podaniu nazwy klubu (Fitness, Joga, Pole dance, Tenis) podczas rezerwacji.<\/i><\/p>

\u00a0<\/p>
Masa\u017c Dedykowany pod dyscyplin\u0119 sporow\u0105<\/strong><\/h5><\/td>
Dystrybucja \/ Zastosowanie<\/strong><\/h5><\/td>
Czas trwania<\/strong><\/h5><\/td>
Cena wyj\u015bciowa<\/strong><\/h5><\/td>
Cena z rabatem -30% (dla klubowicz\u00f3w)*<\/strong><\/h5><\/td><\/tr><\/thead>
G\u0142\u0119boka Regeneracja POLE DANCE<\/b><\/span><\/h5><\/td>
Plecy, ta\u015bma tylna*, obr\u0119cz barkowa, przedramiona<\/span><\/td>60 min<\/span><\/td>290 z\u0142<\/span><\/td>203 z\u0142<\/b><\/span><\/td><\/tr>
Odci\u0105\u017cenie & Asymetria (TENIS)<\/b><\/span><\/h5><\/td>
Dolny odcinek l\u0119d\u017awiowy, rami\u0119 dominuj\u0105ce, przedrami\u0119<\/span><\/td>60 min<\/span><\/td>290 z\u0142<\/span><\/td>203 z\u0142<\/b><\/span><\/td><\/tr>
Reset Po-Treningowy (FITNESS\/HIIT)<\/b><\/span><\/h5><\/td>
Ud\u00e1, po\u015bladki, \u0142ydki, ta\u015bma g\u0142\u0119boka* (\u0142agodzenie DOMS)<\/span><\/td>60 min<\/span><\/td>290 z\u0142<\/span><\/td>203 z\u0142<\/b><\/span><\/td><\/tr>
Uelastycznienie & Mobilno\u015b\u0107 (JOGA)<\/b><\/span><\/h5><\/td>
Ca\u0142e cia\u0142o, po\u0142\u0105czenia stawowe, wyd\u0142u\u017canie powi\u0119zi<\/span><\/td>60 min<\/span><\/td>290 z\u0142<\/span><\/td>203 z\u0142<\/b><\/span><\/td><\/tr>
Pakiet Pe\u0142na Odnowa (COMBO \/ Dowolna aktywno\u015b\u0107)<\/b><\/span><\/h5><\/td>
Intensywna praca na punktach spustowych i ca\u0142ym ciele<\/span><\/td>90 min<\/span><\/td>370 z\u0142<\/span><\/td>259 z\u0142<\/b><\/span><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
\u00a0<\/h5>
W cenie us\u0142ugi zawarte s\u0105:<\/b><\/h5>

  • Dojazd do domu klienta na terenie Warszawy<\/p><\/li>

  • Profesjonalny st\u00f3\u0142 do masa\u017cu oraz naturalny olejek<\/p><\/li>

  • Higieniczne podk\u0142ady i prze\u015bcierad\u0142a jednorazowe<\/p><\/li><\/ul>

    Wa\u017cne informacje:<\/b><\/h5>

    • Przygotowanie:<\/b> Prosimy o przygotowanie w\u0142asnego, du\u017cego r\u0119cznika k\u0105pielowego na czas zabiegu.<\/p><\/li>

    • Dojazd:<\/b> Dojazd poza granice Warszawy uwarunkowany indywidualn\u0105 wycen\u0105.<\/p><\/li><\/ul>

      \u00a0<\/p>

      *Ta\u015bma tylna<\/b> i ta\u015bma g\u0142\u0119boka<\/b> to poj\u0119cia z zakresu anatomii funkcjonalnej i koncepcji Anatomy Trains<\/i> (Ta\u015bm Anatomicznych), stworzonej przez Thomasa Myersa. Okre\u015blaj\u0105 one ci\u0105g\u0142e powi\u0119ziowo-mi\u0119\u015bniowe pasma, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 ze sob\u0105 poszczeg\u00f3lne struktury cia\u0142a i odpowiadaj\u0105 za jego postaw\u0119, ruch oraz stabilizacj\u0119.<\/p>

      Ta\u015bma Tylna Powierzchowna (Anatomical Back Line)<\/b><\/p>

      Biegnie od spodu st\u00f3p, przez ca\u0142\u0105 tyln\u0105 stron\u0119 cia\u0142a, a\u017c do czubka g\u0142owy. Tworzy ci\u0105g\u0142y \u201e\u0142a\u0144cuch\u201d, kt\u00f3ry chroni i wspiera ca\u0142\u0105 tyln\u0105 \u015bcian\u0119 organizmu.<\/p>

      • Przebieg:<\/b> Rozci\u0119gno podeszwowe stopy $\\rightarrow$<\/span> \u015bci\u0119gno Achillesa $\\rightarrow$<\/span> mi\u0119sie\u0144 brzuchaty \u0142ydki $\\rightarrow$<\/span> mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe (ty\u0142 uda) $\\rightarrow$<\/span> wi\u0119zad\u0142o krzy\u017cowo-guzowe $\\rightarrow$<\/span> prostownik grzbietu $\\rightarrow$<\/span> czepiec \u015bci\u0119gnisty na czaszce.<\/p><\/li>

      • Rola:<\/b><\/p>

        • Utrzymuje cia\u0142o w pozycji pionowej (przeciwdzia\u0142a opadaniu do przodu).<\/p><\/li>

        • Odpowiada za ruchy prostowania (wyprost w stawach biodrowych, kolanowych oraz prostowanie kr\u0119gos\u0142upa).<\/p><\/li>

        • Znaczenie w sporcie:<\/b> W Pole Dance czy Jodze jej skr\u00f3cenie ogranicza sk\u0142ony i szpagaty. Z kolei u os\u00f3b graj\u0105cych w tenisa lub trenuj\u0105cych si\u0142owo, spi\u0119ta ta\u015bma tylna cz\u0119sto generuje b\u00f3l w dolnym odcinku kr\u0119gos\u0142upa.<\/p><\/li><\/ul><\/li><\/ul>

          Ta\u015bma G\u0142\u0119boka Przednia (Deep Front Line)<\/b><\/p>

          Stanowi tr\u00f3jwymiarowy \u201erdze\u0144\u201d i podparcie ca\u0142ego cia\u0142a. Biegnie g\u0142\u0119boko wewn\u0105trz struktury organizmu i wi\u0105\u017ce oddech ze stabilizacj\u0105 kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>

          • Przebieg:<\/b> G\u0142\u0119bokie mi\u0119\u015bnie stopy i \u0142ydki $\\rightarrow$<\/span> do\u0142ek podkolanowy $\\rightarrow$<\/span> wewn\u0119trzna strona uda (przywodziciele) $\\rightarrow$<\/span> dno miednicy $\\rightarrow$<\/span> mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy $\\rightarrow$<\/span> przepona $\\rightarrow$<\/span> powi\u0119\u017a wewn\u0105trz klatki piersiowej $\\rightarrow$<\/span> g\u0142\u0119bokie zginacze szyi i mi\u0119\u015bnie narz\u0105du \u017cucia.<\/p><\/li>

          • Rola:<\/b><\/p>

            • Tworzy stabilizacj\u0119 centraln\u0105 (core) dla ca\u0142ego tu\u0142owia i miednicy.<\/p><\/li>

            • \u0141\u0105czy oddech (przepon\u0119) z ruchem bioder i chodem.<\/p><\/li>

            • Unosi \u0142uki st\u00f3p i stabilizuje kr\u0119gos\u0142up od wewn\u0105trz.<\/p><\/li><\/ul><\/li>

            • Znaczenie w sporcie:<\/b> Odpowiada za p\u0142ynno\u015b\u0107 ruch\u00f3w rotacyjnych, r\u00f3wnowag\u0119 przy asanach w jodze oraz amortyzacj\u0119 przeci\u0105\u017ce\u0144 przy l\u0105dowaniach i wyskokach.<\/p><\/li><\/ul>

              Wskaz\u00f3wka:<\/b> Gdy w ta\u015bmie g\u0142\u0119bokiej pojawia si\u0119 napi\u0119cie, organizm cz\u0119sto przenosi przeci\u0105\u017cenia na ta\u015bm\u0119 tyln\u0105, co objawia si\u0119 sztywno\u015bci\u0105 karku, l\u0119d\u017awi lub \u0142ydek.<\/p><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Us\u0142uga Czas trwania Cena wyj\u015bciowa Cena po zni\u017cce -20% (dla klubowicz\u00f3w)* Masa\u017c Klasyczny \u2013 Cz\u0119\u015bciowy (np. plecy, nogi, plecy + nogi) 45 min 220 z\u0142 180 z\u0142 Masa\u017c Klasyczny \u2013 Pe\u0142ny 60 min 250 z\u0142 200 z\u0142 Masa\u017c Klasyczny \u2013 Intensywny \/ Regeneracyjny 90 min 330 z\u0142 260 z\u0142 *Promocja obowi\u0105zuje przy podaniu nazwy klubu (Fitness, Joga, Pole dance, Tenis) […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1296","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masazwwa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masazwwa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/masazwwa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masazwwa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masazwwa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1296"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/masazwwa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1463,"href":"https:\/\/masazwwa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1296\/revisions\/1463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masazwwa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}