Usługa | Czas trwania | Cena wyjściowa | Cena po zniżce -20% (dla klubowiczów)* |
Masaż Klasyczny – Częściowy (np. plecy, nogi, plecy + nogi) | 45 min | 220 zł | 180 zł |
Masaż Klasyczny – Pełny | 60 min | 250 zł | 200 zł |
Masaż Klasyczny – Intensywny / Regeneracyjny | 90 min | 330 zł | 260 zł |
*Promocja obowiązuje przy podaniu nazwy klubu (Fitness, Joga, Pole dance, Tenis) podczas rezerwacji.
Masaż Dedykowany pod dyscyplinę sporową | Dystrybucja / Zastosowanie | Czas trwania | Cena wyjściowa | Cena z rabatem -30% (dla klubowiczów)* |
Głęboka Regeneracja POLE DANCE | Plecy, taśma tylna*, obręcz barkowa, przedramiona | 60 min | 290 zł | 203 zł |
Odciążenie & Asymetria (TENIS) | Dolny odcinek lędźwiowy, ramię dominujące, przedramię | 60 min | 290 zł | 203 zł |
Reset Po-Treningowy (FITNESS/HIIT) | Udá, pośladki, łydki, taśma głęboka* (łagodzenie DOMS) | 60 min | 290 zł | 203 zł |
Uelastycznienie & Mobilność (JOGA) | Całe ciało, połączenia stawowe, wydłużanie powięzi | 60 min | 290 zł | 203 zł |
Pakiet Pełna Odnowa (COMBO / Dowolna aktywność) | Intensywna praca na punktach spustowych i całym ciele | 90 min | 370 zł | 259 zł |
W cenie usługi zawarte są:
Dojazd do domu klienta na terenie Warszawy
Profesjonalny stół do masażu oraz naturalny olejek
Higieniczne podkłady i prześcieradła jednorazowe
Ważne informacje:
Przygotowanie: Prosimy o przygotowanie własnego, dużego ręcznika kąpielowego na czas zabiegu.
Dojazd: Dojazd poza granice Warszawy uwarunkowany indywidualną wyceną.
*Taśma tylna i taśma głęboka to pojęcia z zakresu anatomii funkcjonalnej i koncepcji Anatomy Trains (Taśm Anatomicznych), stworzonej przez Thomasa Myersa. Określają one ciągłe powięziowo-mięśniowe pasma, które łączą ze sobą poszczególne struktury ciała i odpowiadają za jego postawę, ruch oraz stabilizację.
Taśma Tylna Powierzchowna (Anatomical Back Line)
Biegnie od spodu stóp, przez całą tylną stronę ciała, aż do czubka głowy. Tworzy ciągły „łańcuch”, który chroni i wspiera całą tylną ścianę organizmu.
Przebieg: Rozcięgno podeszwowe stopy $\rightarrow$ ścięgno Achillesa $\rightarrow$ mięsień brzuchaty łydki $\rightarrow$ mięśnie kulszowo-goleniowe (tył uda) $\rightarrow$ więzadło krzyżowo-guzowe $\rightarrow$ prostownik grzbietu $\rightarrow$ czepiec ścięgnisty na czaszce.
Rola:
Utrzymuje ciało w pozycji pionowej (przeciwdziała opadaniu do przodu).
Odpowiada za ruchy prostowania (wyprost w stawach biodrowych, kolanowych oraz prostowanie kręgosłupa).
Znaczenie w sporcie: W Pole Dance czy Jodze jej skrócenie ogranicza skłony i szpagaty. Z kolei u osób grających w tenisa lub trenujących siłowo, spięta taśma tylna często generuje ból w dolnym odcinku kręgosłupa.
Taśma Głęboka Przednia (Deep Front Line)
Stanowi trójwymiarowy „rdzeń” i podparcie całego ciała. Biegnie głęboko wewnątrz struktury organizmu i wiąże oddech ze stabilizacją kręgosłupa.
Przebieg: Głębokie mięśnie stopy i łydki $\rightarrow$ dołek podkolanowy $\rightarrow$ wewnętrzna strona uda (przywodziciele) $\rightarrow$ dno miednicy $\rightarrow$ mięsień biodrowo-lędźwiowy $\rightarrow$ przepona $\rightarrow$ powięź wewnątrz klatki piersiowej $\rightarrow$ głębokie zginacze szyi i mięśnie narządu żucia.
Rola:
Tworzy stabilizację centralną (core) dla całego tułowia i miednicy.
Łączy oddech (przeponę) z ruchem bioder i chodem.
Unosi łuki stóp i stabilizuje kręgosłup od wewnątrz.
Znaczenie w sporcie: Odpowiada za płynność ruchów rotacyjnych, równowagę przy asanach w jodze oraz amortyzację przeciążeń przy lądowaniach i wyskokach.
Wskazówka: Gdy w taśmie głębokiej pojawia się napięcie, organizm często przenosi przeciążenia na taśmę tylną, co objawia się sztywnością karku, lędźwi lub łydek.
